Você gosta de quem você é? A resposta a essa pergunta ajuda a determinar o nível da sua autoestima. No dicionário Houaiss,
Como seria sua vida se você soubesse lidar com o estresse, a ansiedade e a depressão?
Aprenda a responder de forma efetiva aos seus pensamentos, regular suas emoções e viver uma vida significativa que vale a pena ser vivida.
Ansiedade, estresse, desânimo, baixa autoestima, falta de motivação…
Se você se identifica com essas condições, é possível que esteja enfrentando alguns dos seguintes desafios:
Estar frequentemente imerso em preocupações, ruminações mentais, sensação de inquietude e incapacidade de relaxar
Lidar com sensação de vazio e solidão, preferindo evitar o contato social devido a falta de habilidades sociais
Ter dificuldades de concentrar-se e tomar decisões, postergando resoluções importantes
Sentir perda de interesse e entusiasmo em atividades que antes lhe traziam prazer
Experimentar quadro de tristeza duradoura que afeta negativamente sua vivência diária
Vivenciar sentimento persistente de culpa e angústia emocional
Ter picos de ansiedade, utilizando subterfúgios ao modo da compulsão alimentar e do abuso de álcool para escape emocional
Não conseguir cumprir ou procrastinar tarefas importantes para alcançar metas e objetivos pessoais
Uma abordagem cientificamente comprovada para você retormar as rédeas da sua vida:
Você não precisa ser vítima do estresse, da ansiedade e da depressão.
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem da Psicologia baseada em evidências científicas, capaz de tratar essas e outras dificuldades emocionais, proporcionando ferramentas necessárias para superar seus problemas.
Na busca por bem-estar emocional, a TCC destaca-se enquanto uma terapia eficaz, respaldada por décadas de pesquisas e investigações. No tratamento para diversas psicopatologias, seja o transtorno de ansiedade, a depressão ou dificuldades emocionais, a TCC oferece estratégias práticas e protocolos validados cientificamente para enfrentar esses desafios.
Ao optar pelo início da terapia, você não apenas entenderá os mecanismos de funcionamento dos seus pensamentos e emoções, mas também aprenderá a alterar padrões disfuncionais e desenvolver a autoeficácia, ou seja, a confiança e a capacidade de resolver seus próprios problemas.
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem da Psicologia baseada em evidências científicas, capaz de tratar essas e outras dificuldades emocionais, proporcionando ferramentas necessárias para superar seus problemas.
Na busca por bem-estar emocional, a TCC destaca-se enquanto uma terapia eficaz, respaldada por décadas de pesquisas e investigações. No tratamento para diversas psicopatologias, seja o transtorno de ansiedade, a depressão ou dificuldades emocionais, a TCC oferece estratégias práticas e protocolos validados cientificamente para enfrentar esses desafios.
Ao optar pelo início da terapia, você não apenas entenderá os mecanismos de funcionamento dos seus pensamentos e emoções, mas também aprenderá a alterar padrões disfuncionais e desenvolver a autoeficácia, ou seja, a confiança e a capacidade de resolver seus próprios problemas.
Veja como funciona a terapia cognitivo comportamental
01
Avaliação Inicial
Inicia-se com uma avaliação detalhada dos pensamentos, emoções e comportamentos do indivíduo, identificando padrões disfuncionais que contribuem para os desafios emocionais.
Com base na avaliação, terapeuta e cliente colaboram para estabelecer metas específicas e mensuráveis, definindo o que o cliente deseja alcançar ao longo do processo terapêutico.
02
Estabelecimento de Metas
03
Identificação e Enfrentamento de Pensamentos Disfuncionais
A TCC concentra-se na identificação de pensamentos automáticos negativos e no desafio ativo desses padrões disfuncionais, promovendo uma mudança na forma como o paciente percebe e responde às situações.
Ao longo da terapia, são desenvolvidas habilidades práticas, ao modo de estratégias de enfrentamento, resolução de problemas e técnicas de relaxamento, capacitando o paciente a lidar eficazmente com desafios futuros e promovendo uma transformação positiva.
04
Desenvolvimento de Habilidades Práticas
Uma metodologia terapêutica eficaz e direcionada, fornecendo ao paciente todas as ferramentas essenciais para alcançar autonomia e restabelecer a qualidade de vida.
Um ambiente seguro com suporte profissional qualificado:
- Encontre alívio para sintomas como ansiedade, desânimo, baixa autoestima e outros problemas psicológicos.
- Um tratamento eficaz e direto, que valoriza a resolução dos problemas do paciente e sua autonomia.
- Enfoque em transformações concretas, com uma abordagem prática e direta. Meu objetivo é que você alcance a recuperação o mais rápido possível.
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Será um prazer te atender e te ajudar nessa caminhada rumo a sua trasformação positiva
Para quem é indicado realizar terapia/ como funciona a terapia? Por que fazer terapia?
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Olá, tudo bem? Meu nome é Annie, sou graduada em psicologia com as seguintes formações:
Trabalho com atendimento clínico a adultos, adolescente em clínica particular. Os atendimentos ocorrem na modalidade online ou presencial em Foz do Iguaçu, PR.
- Terapia cognitiva-comportamental
- Psicopatologia
- Obesidade e Emagrecimento na Terapia cognitivo-comportamental
- Terapia Comportamental Dialética
- EMDR
Trabalho com atendimento clínico a adultos, adolescente em clínica particular. Os atendimentos ocorrem na modalidade online ou presencial em Foz do Iguaçu, PR.
Dúvidas Frequentes
Ficou com alguma dúvida? As respostas para as suas perguntas provavelmente estão aqui:
A TCC é uma abordagem terapêutica focada na identificação e modificação de padrões de pensamento e comportamento disfuncionais, visando promover mudanças positivas na vida do indivíduo.
A TCC é indicada para uma variedade de condições, incluindo ansiedade, depressão, estresse, transtornos alimentares, fobias, entre outros. Ela é adaptável a diversas necessidades e idades.
As sessões de TCC envolvem a colaboração entre terapeuta e paciente para identificar padrões negativos, desafiar pensamentos disfuncionais e desenvolver estratégias práticas para enfrentar desafios específicos.
A duração do tratamento varia de acordo com a complexidade dos problemas e as metas estabelecidas. Algumas questões podem ser abordadas em poucas sessões, enquanto outras podem exigir um tratamento mais prolongado.
Embora a TCC seja altamente eficaz, a resposta varia de pessoa para pessoa. O sucesso depende da disposição do paciente em se engajar no processo terapêutico e da adaptação da abordagem às necessidades individuais.
Sim, muitos terapeutas de TCC oferecem sessões online, proporcionando flexibilidade e acesso a tratamento para aqueles que preferem ou necessitam de atendimento remoto.
A TCC difere de outras abordagens ao se concentrar na modificação de padrões específicos de pensamento e comportamento. Ela é geralmente mais estruturada e focada em metas, centrando-se no presente e no desenvolvimento de habilidades práticas para lidar com desafios, além de possuir sólida base de evidências científicas favoráveis
Ainda ficou com alguma dúvida? Entre em contato comigo clicando no botão abaixo, ou envie um e-mail para: annie.oles@gmail.com